Yi-Ming

Josiane, Formatrice Qi cong a Arles

Ce week-end a eu lieu en Arles les 18 et 19 décembre 2010 à l’Ecole de Bastière (route des Stes Maries de la Mer).

Le samedi matin, de 9 h 30 à 11 h 30, réunion d’information.Le soleil est là et inonde la salle de pratique, bien chauffée, lumineuse. Les formatrices, Josiane et Monique PLANELL, présentent l’association YI MING, décrivent leur propre parcours de formation, exposent le programme de QI GONG prévu sur cinq week-end ( les prochains auront lieu les 22/23 janvier – 5/6 février – 5/6 mars et 9/10 avril ).

Elles expliquent aussi ce qu’est la Fédération des Enseignants de QI Gong, Art Energétique et ce qu’est la Fédération Française d’Entraînement Physique dans le Monde Moderne SPORT POUR TOUS dont elles sont licenciées ; l’obligation aussi de satisfaire aux conditions d’obtention du Certificat de Compétence de Citoyen de Sécurité Civile (Prévention et secours civiques de niveau 1).Elles citent et remercient le Maire d’Arles et les élus concernés, le Service des Sports d’Arles, la responsable du Comité d’Intérêt de Quartier qui ont permis l’accueil des pratiquants à l’Ecole de Bastière pour l’ensemble du stage et pour des cours de deux heures à partir du 10 janvier, le lundi de 9 h à 11 h et le jeudi de 12 h 30 à 14 h 30 et de 18 h à 20 h.

La formatrice du cours de Qi cong

Le samedi après-midi, de 14 h à 18 h, la séance débute par un auto-massage assis du visage. Suivi d’une explication sur l’importance de la respiration dans la pratique du QI GONG, mise en évidence lors d’un exercice assis de « confortation de l’énergie interne », renforcée par le sujet traité en théorie : le QI. Après une courte pause, la séance reprend par un exercice au sol de DAOYIN (étirement). Il s’agit de « FAIRE MONTER L’EAU ET DESCENDRE LE FEU ». Ensuite, l’accent est mis sur les contre-indications à la pratique du QI GONG avant de passer à l’étude de la posture fondamentale DEBOUT-DETENDU et des mouvements d’un QI GONG de base, d’un exercice dit « DU BRAS LONG ».

La dernière heure est consacrée à l’étude des quatre premiers mouvements des BADUANJIN, « LES HUIT PIECES DE BROCART » et se termine par une relaxation, allongé sur le sol (avec tapis, coussin ou zafou et couverture apportés par chacun). Retrouvailles le dimanche 19, après-midi de 14 h à 18 h, autour d’une bonne tasse de café. Dehors, il pleut mais il fait bien chaud à l’intérieur. La séance débute par un auto-massage du visage (rappel de celui pratiqué hier) et des pieds. Suivi d’un exercice de QI GONG « POUR DETENDRE LE CORPS » et d’un autre pour « OUVRIR LES ARTICULATIONS » ; d’un demi-exercice de DAOYIN
assis au sol pour « ETIRER ET CONDUIRE LE QI » pour terminer par une « MARCHE THERAPEUTIQUE » et souffler durant une courte pause.
Un exercice pour « PREVENIR LE RHUME » est bienvenu en cette saison. Les premiers mouvements des BADUANJIN sont revus et pratiqués en musique. Ce premier week-end s’achève, à la satisfaction générale des formatrices et des pratiquants.

Rendez-vous est pris pour les 22/23 janvier 2011.

Josiane , presidente et formatrice a Yi-Ming