Yi-Ming

… le 17 septembre 2011 à l’Ecole de Bastière (route des Stes Maries de la Mer) à Arles.
Le samedi après-midi, de 14 h à 17 h 30
Les formatrices, Josiane et Monique PLANELL, présentent l’association YI MING, décrivent leur propre parcours de formation, exposent le programme de formation de QI GONG prévu sur six week-end (+ trois week-end spécifiques). Les participantes se présentent.
La séance débute par une explication sur l’importance de la respiration dans la pratique du QI GONG, suivie d’une PRATIQUE DE SANTE : Respiration-concentration et Respiration cosmique. Nous pratiquons dehors dans la cour. Et fermons le QI GONG : par reccueuillir la LIQUEUR CELESTE – mains au DANTIAN – Pieds joints : lever les bras à la verticale, soulever les talons et égoutter le corps trois fois. – Décoller les pieds du sol ; toilette énergétique. Suivi d’un auto-massage assis au sol du visage et du corps.
Rappel de la posture fondamentale DEBOUT-DETENDU pour pratiquer un QI GONG : APAISER L’ESPRIT.
Un moment est consacré à la théorie : le QI
QI GONG DES ARTICULATIONS : enchaînement de base

La dernière heure est consacrée à l’étude des trois premiers mouvements des BADUANJIN, « LES HUIT PIECES DE BROCART » « LES HUIT TRESORS »: ouverture – TR et MC. Pratique en musique.
A la fin, une relaxation, allongé sur le sol (avec tapis, coussin ou zafou et couverture apportés par chacun).
Prochain rendez-vous les 15/16 octobre.