Pratique de sérénité en position couchée

SONG JING WO GONG Il s’agit d’un entraînement à la détente corporelle, à la respiration naturelle et à la quiétude de pensées. Peut se pratiquer le soir avant de s’endormir, au cours des insomnies, ou le matin avant de se lever. Position couché ordinaire : Se coucher...

Pratique de santé en position assise

JING ZUO YANG SHENG GONG, POSITION ASSISE ORDINAIRE Assis sur une chaise Yeux et bouche légèrement fermés Tête et cou droits, légèrement inclinés en avant Poitrine légèrement rentrée Pieds parallèles, à l’écart des épaules Épaules basses Coudes légèrement fléchis...