Yi-Ming

Le 4 février 2012 de 10 h à 17 h, YI MING a animé à l’Ecole de Bastières, route des Saintes Maries de la Mer, à Arles, son premier stage de formation à un QI GONG de la FEMME (celui présenté par Mme LIU YA FEI).
Les 5 participantes sont accueillies, par Josiane et Monique, à partir de 9 h 30 autour d’un thé. La salle est prête, bien chauffée, en cette journée d’hiver (vent froid). Dès 10 h, le programme de la journée (affiché au tableau-papier) est présenté ;
La séance débute par des GENERALITES sur le QI GONG de la femme :

• Présentation de Mme LIU YA FEI (Centre National de QI GONG de BEIDAIHE –en CHINE-)
• Présentation de Mme Hélène COCIOVITCH-REQUENA, autre spécialiste du QI GONG de la FEMME : « La Fille de Jade » « La Femme et les Cinq Eléments » (Centre de la Culture Chinoise à Paris –Le Temps du Corps)
• Après un bref historique, présentation du QI GONG de la FEMME et de sa pratique, les parties du corps les plus travaillées, les points et les méridiens les plus sollicités, son rôle principal et ses effets. Rappel de la pratique de la respiration courte et présentation détaillée de la petite circulation, suivi de 20 mn de pratique.

• 15 mm d’Exercice préparatoire : 9 exercices « ECHAUFFEMENT »
• A 11 h 30, Etude des premiers mouvements du QI GONG de la FEMME :

• Ouvrir DANZHONG
• Masser les seins
• Pointer-presser DANZHONG
• Pointer-presser REN MAI
• Masser pour faire circuler l’énergie dans REN MAI
• Masser l’abdomen pour régulariser KAN et LI
• Renforcer l’énergie originelle
• Masser obliquement DANTIAN
• Masser DANTIAN en demi-luneFavoriser la circulation de l’énergie dans les méridiens du Foie et de la VB.

• 13 h partage d’une collation apportée par chacune. YI MING offre café, thé et gâteau de riz.
• A 14 h, une séance de méditation par un DAO YIN ; puis un auto-massage pour l’OBESITE.
• A 15 h, suite de l’étude des mouvements du QI GONG de la FEMME, après un rappel de ceux étudiés le matin :
  • Masser la région lombaire
  • Harmoniser DAI MAI à l’extérieur
  • Harmoniser DAI MAI à l’intérieur
  • Tourner DANTIAN comme la pleine-lune
  • Onduler la CV de haut en bas, puis de G à D, puis en 8, et enfin en spirales.
  • Harmoniser Ciel, Terre et Homme
  • Frapper avec les poings sur des points bien précis et cercles avec les genoux…
  • Ramener l’énergie au DANTIAN

Trois points ont été plus difficiles à expérimenter : ceux relatifs à la circulation interne de l’énergie, ce qui est normal lorsque l’on débute en QI GONG. Partage du ressenti autour d’un thé et de « madeleines-maison ». Répétition du QI GONG dans son ensemble.

• 17 h 15 Quelques minutes de Relaxation assise. Lecture d’un texte du « TAO AU JOUR LE JOUR » p. 238 : Ce corps fragile est une matrice pour l’âme et l’esprit.

Nous nous séparons, à regret mais riches d’une nouvelle expérience, et bien décidées à pratiquer ces nouveaux exercice